MOCHILAS ESCOLARES

Já esta bem em cima da hora afinal as aulas já recomeçaram e o excesso de peso nas mochilas pode se tornar o grande vilão, seguem algumas dicas:

Para evitar o sobrepeso o peso de uma mochila o material escolar não deverá exceder10% do peso da criança. Ou seja, uma criança que pesa 40 kg deverá carregar, no máximo, 4 kg;

É necessário na hora da compra, verificar o peso da mochila vazia. Especialistas recomendam que ela deva ter entre 2 a no máximo 3% do peso da criança;

Se o seu filho precisa carregar mais do que 10% do peso, é melhor optar pela mala com rodinhas, que deve ser levada com uma mão e na posição vertical. A criança não pode se curvar para carregá-la;

Fique atenta a presença de materiais desnecessários tais como: apostilas, dicionários,
brinquedos, revistas, toalha, roupa e calçados extras;

Checar diariamente a mochila para verificação dos itens necessários;

Ao invés de utilizar vários cadernos distribuídos por matéria, substituía-o por apenas um com divisórias para várias matérias, ou um fichário;

Os danos causados pela má postura e pelo peso excessivo carregado pelas crianças e adolescentes afetam o crescimento dos mesmos, ocasionando dores lombares, hérnias de disco, escoliose, cifose (corcunda), e o aumento da curvatura lombar;

As escolas deveriam rever seus horários de forma que as matérias que utilizam
materiais mais pesados fossem melhor distribuídas ao longo dos cinco dias de
aulas semanais;

Uma alternativa seria usar armários individuais para que o material escolar fosse guardado, de forma que o aluno pudesse carregar para sala de aula e para casa aquilo que fosse mesmo necessário;

Deve-se evitar as que são cheias de bolsos e compartimentos, pois esses itens deixam as mochilas mais pesadas;

As mochilas sem rodinhas devem ter tiras largas e acolchoadas, pois as estreitas
podem causar compressão nos ombros. Para proteger as costas, deve conter
acolchoamento posterior e serem confeccionadas com o material mais leve
possível;

O cinto abdominal que tem em alguns modelos serve para fixar a mochila no lugar e
deixá-la bem próxima do corpo. O ideal é que ela fique bem no meio das costas,
apoiada na coluna lombar, para não sobrecarregar os ombros e a própria lombar;

Na hora de organizar o material, deixe o que for mais pesado próximo do corpo, na
parte de trás da mochila, para que o peso não faça a criança se curvar.
Distribua o resto de maneira uniforme